Os fatores ocultos estão bloqueando seus esforços de perda de peso?

A maioria das pessoas que perde peso o recupera em poucos anos – com muitos recuperando ainda mais do que perderam. O que eles podem não saber é que pode haver uma série de fatores que desencadeiam seu ganho de peso que estão além de sua capacidade de controle. Analisaremos alguns desses fatores e forneceremos cinco etapas de ação simples que podem ajudá-lo a atingir seu peso ideal.

Tipos de mente/corpo

De acordo com a Ayurveda, diferentes tipos de mente/corpo têm diferentes formas e tamanhos de corpo que são naturais – e saudáveis ​​– para essa fisiologia específica. O objetivo do Ayurveda é simplesmente manter ou restaurar o equilíbrio natural. À medida que se restaura o equilíbrio, o peso volta naturalmente ao normal para aquela fisiologia em particular.

Dieta e Digestão

Crucial para manter a saúde equilibrada é uma boa digestão. Suprimir nosso apetite significa suprimir nosso “fogo” digestivo. Como resultado, os alimentos que comemos não são digeridos ou metabolizados. Quando o corpo não é nutrido adequadamente, ele começa a enviar mensagens ao cérebro de que está morrendo de fome. A fome obtém desejos que não podem ser ignorados. Isso pode levar à compulsão alimentar, criando mais desequilíbrios e ganho de peso.

Toxinas: Toxinas Ambientais e Ama

Toxinas ambientais

As toxinas ambientais estão agora sendo reconhecidas como principais contribuintes para a obesidade e a remoção dessas toxinas pode ser uma abordagem de tratamento eficaz para o ganho de peso crônico ou resistente ao tratamento. Os pesquisadores estão buscando indicações de que certos produtos químicos, que demonstraram causar alterações anormais no desenvolvimento sexual dos animais, também podem desencadear a atividade das células de gordura – um processo que os cientistas chamam de  adipogênese .

Os produtos químicos sob escrutínio são usados ​​em muitos produtos, desde tintas marinhas e pesticidas até recipientes de alimentos e bebidas. Um estudo dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças encontrou um produto químico, o bisfenol A, em 95% das pessoas testadas, em níveis iguais ou acima daqueles que afetaram o desenvolvimento em animais.

A suspeita de ligação entre obesidade e exposição a “desreguladores endócrinos”, como os produtos químicos são chamados por causa de seus efeitos semelhantes a hormônios, foi chamada de “plausível e possível”.

Os camundongos expostos tornaram-se adultos obesos e permaneceram obesos mesmo com redução de calorias e aumento dos regimes de exercícios.

A Ayurveda oferece uma abordagem testada ao longo do tempo para remover toxinas solúveis em gordura que é confortável, segura e, de fato, mais eficaz do que qualquer outra forma de abordagem de purificação disponível hoje. Um estudo de pesquisa publicado (edição de setembro/outubro de 2002 da Alternative Therapies in Health and Medicine) sobre os tratamentos ayurvédicos de panchakarma (purificação), mostrou que 50% dessas toxinas perigosas foram removidas com um programa de 5 dias. Nenhum outro método de purificação demonstrou remover essa classe de toxinas lipossolúveis do corpo.

Ama

Nem todas as toxinas vêm do nosso ambiente. Na verdade, nós mesmos criamos algumas toxinas devido à má digestão ou más escolhas alimentares. Ayurveda refere-se às toxinas criadas pela má digestão como  ama , um resíduo pegajoso que gradualmente obstrui as células e canais do corpo. Este material residual pode prejudicar as funções celulares e acelerar o envelhecimento. Também pode causar letargia, fadiga, embotamento, hábitos alimentares erráticos e compulsão alimentar.

Quando ama bloqueia os canais do corpo, Vata, o princípio do movimento, deixa de fluir e pode ficar preso no abdômen. Isso pode estimular um “fogo” digestivo anormal. Como resultado, uma pessoa sente fome e começa a comer excessivamente, além de sua necessidade real.

Os tratamentos especializados em Dietoterapia podem ajudar a “eliminar” as impurezas e toxinas que se acumulam lentamente no corpo ao longo dos anos. A remoção desses bloqueios e toxinas permite que a inteligência natural do corpo se torne mais expressa. Os desejos desaparecem e os hábitos alimentares mais naturais são estabelecidos mais facilmente.

Cinco dicas de perda de peso

O Ayurveda recomenda cinco passos de ação que são úteis para todos – independentemente do seu tipo de corpo. Essas dicas são fáceis de implementar e podem trazer grandes mudanças em sua saúde e bem-estar geral.

1. Faça uma refeição leve à noite, privilegiando alimentos de fácil digestão (legumes frescos, sopas, grãos como cevada e cuscuz). De acordo com a Ayurveda, a digestão é mais fraca à noite. Além disso, dormir apenas algumas horas depois de comer diminui a digestão, o metabolismo e a circulação. Isso leva à má digestão e ao acúmulo de toxinas, gordura e promove o ganho de peso em excesso.
2. Coma a maior refeição do dia no almoço, favorecendo uma grande variedade de alimentos quentes, cozidos e orgânicos. A digestão é mais forte ao meio-dia e temos muitas horas ativas para metabolizar a comida antes de dormir.
3. Beba água morna ou quente com frequência durante o dia. Isso ajuda a liberar o trato digestivo de toxinas acumuladas.
4. Evite comer alimentos pesados, como carne vermelha, sobras, alimentos embalados e frituras. Estes são difíceis de digerir ou carecem de frescor energético. “Coma alimentos frescos, preparados na hora” resume a essência das diretrizes alimentares ayurvédicas.
5. Jogada! O exercício melhora a digestão, o metabolismo, a eliminação, o tônus ​​e a força do corpo e a densidade óssea. Isso nos ajuda a normalizar o ganho de peso. Tente reservar um tempo todos os dias para sair e caminhar. É bom caminhar cerca de 15 minutos após as refeições. Caminhar após o jantar é especialmente encorajado. No entanto, não salte para andar imediatamente depois de terminar sua última mordida. Aguarde de 10 a 15 minutos para que o processo de digestão seja bem iniciado.

A base da perda de peso bem sucedida é uma compreensão profunda das causas mais fundamentais do ganho de peso: desequilíbrio dos doshas, ​​má digestão e toxinas acumuladas. A Ayurveda oferece uma abordagem testada ao longo do tempo que garante que um peso confortável e saudável possa ser estabelecido e mantido.

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